现年37岁的洛杉矶湖人队球星勒布朗·詹姆斯从孩提时代起就与篮球建立了长期的良好关系。
他是第一个在高中时登上《体育画报》的低年级学生，并在2003年高三时被克利夫兰骑士队选中参加NBA选秀。詹姆斯继续创造了NBA纪录，成为第一个在他的第一场常规赛首场比赛中得分最多的预备职业球员。
2004年，詹姆斯成立了勒布朗·詹姆斯家庭基金会，投资于詹姆斯家乡俄亥俄州阿克伦的孩子们的教育资源，鼓励世代为善。
詹姆斯对篮球的承诺和决心为他带来了无数的代言、奖项和成就，包括在2022年1月，37岁的他以40分零失误的成绩排名第二，仅次于迈克尔·乔丹。
关于这位职业篮球运动员的最新消息是他在3月27日受伤。詹姆斯扭伤的左脚踝将使他无法参加湖人队2021-2022赛季的剩余比赛。詹姆斯将在“休息”期间休息，并有望完全康复，但在赛季缺阵期间，他如何保持健康呢?
2021年10月，詹姆斯投资了数字智能家用力量训练机Tonal。Tonal的创始人兼首席执行官Aly Orady表示:“世界上最伟大的运动员之一勒布朗·詹姆斯投资Tonal对我们来说是一个顶峰时刻。”也许詹姆斯会在休假期间使用智能健身房?
除了在NBA取得的成就和对社会的贡献，詹姆斯还依靠健康的饮食习惯和定期锻炼来控制自己的健康。
以下是勒布朗·詹姆斯推崇的一些饮食习惯。
1詹姆斯吃富含蛋白质和纤维的食物。
詹姆斯的厨师德娜·马里诺(Dena Marino)在Instagram上分享了这位明星运动员很喜欢的高蛋白麦片食谱。不含燕麦的食谱含有杏仁、腰果、山核桃和蛋清等蛋白质来源。此外，格兰诺拉麦片的配方还需要香料、蜂蜜和枫糖浆来增加甜度。
在詹姆斯的格兰诺拉麦片食谱中加入燕麦来增加纤维。WebMD表示，食用燕麦有助于降低胆固醇和高血糖水平。燕麦还可以通过在更长时间内满足饥饿感来抑制食欲。
2詹姆斯喝红酒。
你可能会惊讶地发现詹姆斯每晚都喝一杯红酒。他告诉ESPN，“我听说它对心脏有好处。听着，我正在打我这辈子最好的篮球，而且我几乎每天都在喝红酒。不管是什么，我都要。”
詹姆斯少吃糖，多吃碳水化合物。
詹姆斯说，他尝试过很多饮食计划，但现在坚持规律、均衡的饮食。他向《体育画报》承认了他的一项饮食，“我不吃糖，不吃乳制品，不吃碳水化合物。我只吃了肉、鱼、蔬菜和水果。就是这样。连续67天。”
据《男性健康》杂志报道，他的饮食包括龙虾、芦笋、芝麻菜沙拉和坚果，以及其他瘦肉、低碳水化合物食物。
在季后赛期间，詹姆斯放弃糖，增加碳水化合物，以提高他的表现。在Uninterrupted发布的一段YouTube视频中，詹姆斯谈到了自己的饮食，“我开始减少的是糖的摄入量。当涉及到季后赛时，这有点减缓了恢复的过程。在整个常规赛中，有一点激情是可以接受的。但在季后赛，最佳的恢复——谁能在一场又一场比赛中恢复得最快，谁就能在下一场比赛中取得成功。”
他解释说:“所以，我有点减少糖的摄入，但我有点增加碳水化合物的摄入。因为你消耗了这么多卡路里，你也燃烧了这么多卡路里，在这些比赛中消耗了你所有的能量。所以，我会多吃碳水化合物，因为它能给你能量。这对我来说很有效。”
