如果你正在关注你的脂肪摄入量，你应该避免的不仅仅是薯条和汉堡。信不信由你，一些快餐饮料的脂肪含量比一份大份薯条还要多。
根据克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的说法，成年人每天的脂肪摄入量应控制在总卡路里摄入量的20%至35%，即2000卡路里的饮食约为44至77克。所以你可能会惊讶地发现，在你最喜欢的连锁餐厅里买到的一些饮料含有足够你吃一整天的脂肪，甚至更多。
我们咨询了营养学家悉尼·格林，找出含有大量脂肪的快餐饮料，下面是她建议不要喝的饮料。
不要错过5种钠含量过高的快餐。
星巴克的超大杯摩卡cookie碎星冰乐
每份含有:590卡路里，27克脂肪(17克饱和脂肪，0.5克反式脂肪)，65毫克胆固醇，360毫克钠，82克碳水化合物(3克纤维，75克糖)，8克蛋白质
星巴克星冰乐一定会上榜，但格林表示，这是最差中的最好。
她说:“这种饮料在我们最糟糕的榜单上排名最好，因为它的脂肪和卡路里最低，尽管它的糖含量很高，但它的含糖量没有榜单上其他许多饮料多。”“重要的是要注意，尽管只有27克脂肪，但超过一半的脂肪是饱和的，这对心血管疾病患者来说是个问题。”
肉桂邦大奥利奥奇拉塔
每份含890卡路里，33克脂肪(17克饱和脂肪)，85毫克胆固醇，490毫克钠，139克碳水化合物(2克纤维，109克糖)，14克蛋白质
虽然这款奇拉塔“只”含有33克脂肪，但它的含糖量使它成为榜单上最不健康的饮料之一。
事实证明，不仅仅是肉桂邦的甜食含糖多!
Jamba Juice的大杯花生酱巧克力奶昔
每份含:820卡路里，34克脂肪(9克饱和脂肪)，30毫克胆固醇，380毫克钠，113克碳水化合物(10克纤维，83克糖)，30克蛋白质
Jamba Juice有很多低脂奶昔可供选择，但这款花生酱巧克力奶昔富含脂肪。但它确实有一些营养价值，使它比一般的脂肪含量高的怪物略好。
格林说:“尽管这种饮料含有大量脂肪，但它也提供了10克纤维，这有助于抵消高脂肪菜单项的一些负面影响。”“此外，这种饮料含有30克蛋白质，一定会让你整个上午或下午都很饱。”
Smashburger的大杯花生酱奶昔
每份含880卡路里，62克脂肪(30克饱和脂肪)，285毫克胆固醇，270毫克钠，62克碳水化合物(1克纤维，56克糖)，18克蛋白质
就像Jamba Juice的PB奶昔一样，Smashburger的花生酱奶昔脂肪含量很高，但也有一定的营养价值。
Shake Shack的巧克力生日蛋糕奶昔
每份含1060卡路里，64克脂肪(41克饱和脂肪，25克反式脂肪)，280毫克胆固醇，420毫克钠，111克碳水化合物(4克纤维，96克糖)，18克蛋白质
除了高脂肪和饱和脂肪，这种饮料还含有大量的糖，“除了脂肪，还会对血脂水平造成影响，”格林说。
国王大杯绿巨人香草冰沙
每份含:1500卡路里，67克脂肪(32克饱和脂肪)，220毫克胆固醇，790毫克钠，225克碳水化合物(9克纤维，200克糖)，48克蛋白质
这款冰沙之所以成为榜单上最糟糕的饮料，不仅是因为它的脂肪含量高。
格林说:“这种饮料含有200克糖，肯定会让你的血糖大幅升高，然后急剧下降。”“在一杯饮料中处理这么多的糖对你的胰腺来说是一项可怕的任务。”
格林解释说:“它所含的热量与一个小孩所需的热量相同，大约是每天建议添加糖摄入量的三倍。”“这种饮料的一个可取之处是它富含蛋白质和少量纤维，这将减缓血糖飙升。”
索尼克的大奥利奥和瑞茜的花生酱大师奶昔
每份含1720卡路里，106克脂肪(48克饱和脂肪，2克反式脂肪)，190毫克胆固醇，1130毫克钠，168克碳水化合物(5克纤维，107克糖)，30克蛋白质
索尼克的超大奶昔是出了名的，所以最胖的奶昔登上我们榜单的榜首也就不足为奇了。
